禁煙で失うものは何もありません、禁煙を始めて20分位すると、軽いニコチン離脱症状（禁断症状）がでてきます、「とても辛い」ものだと想像するかも知れません、しかし、安心してください、離脱症状（禁断症状）で死んだ人はいません、また、一生続く訳ではありません、２日～１週間がピークです、 まず、最初の１週間我慢しましょう、その後、どんどん楽になっていきます。

1か月後～離脱症状が軽減し日常生活がとても送りやすくなります。

かぜやインフルエンザなどに始まり、心筋梗塞、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの病気のリスクが減少します。

ここまでくれば禁煙の第一段階が成功と言えます。